miércoles, 24 de septiembre de 2014

Proximamente de vuelta

    Por motivos personales; durante unos días no se publicaran artículos.

Eso sí, a la vuelta más novedades. Un saludo; cuidense.

                                                                    Daniel Jon (El hombre de los sueños)

viernes, 19 de septiembre de 2014

MANíAS O PROCEDIMIENTOS


                      MANíAS O PROCEDIMIENTOS

    Dos palabras y quizá un sentimiento…

Manía. (Del lat. manĭa, y este del gr. μανία). 1. f. Especie de locura, caracterizada por delirio general, agitación y tendencia al furor. 2. f. Extravagancia, preocupación caprichosa por un tema o cosa determinada. 3. f. Afecto o deseo desordenado. Tiene manía por las modas. 4. f. coloq. ojeriza. ~ persecutoria. 1. f. Preocupación maniática de ser objeto de la mala voluntad de una o varias personas.



Artículo nuevo. Avance de la vigésima tercera edición

-manía. 1. elem. compos. Significa 'inclinación excesiva'. Grafomanía. 2. elem. compos. Significa 'impulso obsesivo' o 'hábito patológico'. Piromanía, toxicomanía. 3. elem. compos. Significa 'afición apasionada'. Melomanía.

 

procedimiento. 1. m. Acción de proceder. 2. m. Método de ejecutar algunas cosas. 3. m. Der. Actuación por trámites judiciales o administrativos. ~ contradictorio. 1. m. El que permite impugnar lo que en él se pretende.

*Definiciones de la R.A.E (Real academia española de la lengua).

 

Según  la RAE; hay una gran diferencia de terminología para expresar las diferencias entra estas dos palabras; pero a la hora de la verdad ¿es tanta la diferencia?

    Quien no ha visto u oído decir a un deportista que tiene pequeñas manías o procedimientos antes de realizar una competición.

    Viendo las definiciones la gran diferencia parece estar en la acción de proceder de una y las acciones patológicas de otras.

 

    En realidad siempre que no haya patología “las pequeñas manías” es dos formas de expresar ese sentimiento de confort que siente una persona realizando unas pautas a la hora de tener que realizar una acción que requiera de especial esfuerzo, concentración y regularidad, que tras realizarlas realizara esa acción con una mayor eficiencia.

    En realidad no son necesarias; y muchas personas o deportistas no las realizan, o si lo hacen, es inconscientemente. Pero el resultado de realizarlas con  voluntariedad, psicológicamente si permite un mayor estado de bienestar y relajación.

    Eso si la relajación solo será posible cuando estas pautas no se transformen en manías; ya que si no, debido a ellas, se puede llegar al extremo opuesto señalado anteriormente. Así el hecho, como por ejemplo de que el dorsal tenga tales números o sumen tal cifra puede afectar negativamente al empeño deportivo del deportista.

    Con lo que a la hora de realizar un entrenamiento o una competición; realizar unos procedimientos como un buen calentamiento, un estado de relajación, y/o de activación es totalmente positivo; y las pequeñas manías como pisar primero con el pie derecho, no hablar con nadie o escuchar música (en las competiciones que se permita también son positivas); y las manías que por su existencia, “incomodan” de no realizarse son negativas.

miércoles, 17 de septiembre de 2014

LAS LESIONES; PARTE DEL JUEGO


               LAS LESIONES; PARTE DEL JUEGO

    Esa difícil situación que todo atleta, deportista de elite o “amateur”; ha vivido alguna vez ha sido el de las lesiones.

    Momentos que a veces se alargan más en el tiempo y otras que se repiten habitualmente pero son de un periodo muy corto. Las lesiones son de todo tipo. Unas afectan a una zona muy localizada; y otras a una parte más extensa del cuerpo.

 

    A grandes rasgos hay lesiones musculares; lesiones articulares o lesiones óseas.

    Pero yo no me quiero centrar en este artículo en el tipo de las lesiones ni por que se puedan producir. Me quiero centrar en la aceptación por parte de cada uno de lo que es estar lesionado.

    De cómo, en esos momentos además del reposo que se necesita para la recuperación propia de la lesión, también se necesita; aceptar la situación.

    Aceptar la situación y entender que, como una máquina que somos; además de la importancia que tiene la introducción del correcto combustible que necesitamos (NUTRICIÓN), también “nos estropeamos”.

    Hay una frase que dice: “el progreso es fruto de mucho trabajo”. Y eso trasladado a “nosotros” significa que para progresar o mejorar necesitamos de mucho sudor. Claro que si buscamos otro tipo de progreso como el intelectual no se basara tanto en este parámetro que decía. Pero en cuanto al deporte sí que necesitamos “sudar” para progresar (valga que haya gente que no suele sudar tanto como otras por mucho que se esfuerce).

    Y en el momento de progresar en nuestras capacidades físicas puede llegar ese momento no deseado. Las “malditas” lesiones.

    Y no olvidar que si bien hay que hacer el ejercicio con la  debida progresividad; estructura, cargas y técnica, de no forzarnos a progresar, no se producirían esas mejorías, que es por la que trabajamos y nos esforzamos.

 

    Por eso, en el momento de la lesión aceptar la situación, hay saber que estas son parte del juego, y que ayudan a progresar en el futuro evitando cometer los mismos errores y volviéndonos más fuertes física y sobre todo mental.

    Ya que es cierto que por desgracia, algunas lesiones pueden ser limitantes físicamente, lo que nunca deben ser son limitantes mentales (psicológicamente).

    Ya sabes son solo parte del juego ;-)

lunes, 15 de septiembre de 2014

DORMIR; ESE GRAN ALIADO


                DORMIR; ESE GRAN ALIADO

Ni tanto que aliado. ¿Y que es dormir? Según la definición de la Real academia de la lengua (R.A.E) este el significado de esa palabra que a continuación tratare más allá de su propia definición.

    Dormir. (Del lat. dormīre).

1. intr. Estar en aquel reposo que consiste en la inacción o suspensión de los sentidos y de todo movimiento voluntario. U. t. c. prnl. y menos c. tr. Dormir la siesta, la borrachera. 2. intr. Pernoctar.  3. intr. Descuidarse, obrar en un negocio con menos solicitud de la que se requiere. U. m. c. prnl. 4. intr. Dicho de una cosa: Ser objeto de descuido, olvido o postergación. La propuesta duerme esperando que alguien se decida a presentarla. 5. intr. Dicho de lo que estaba inquieto o alterado: Sosegarse o apaciguarse. U. t. c. prnl. 6. intr. Dicho de una peonza o de un trompo: Bailar con mucha rapidez, sin cabecear ni moverse de un sitio. 7. intr. Dicho de una carta: En ciertos juegos de naipes, como el tresillo, quedar en la baceta sin utilizar. 8. intr. Tomarse tiempo para meditar o discurrir sobre cosas que den en qué pensar. Conviene no dormirse SOBRE las mejoras ocasionales. 9. tr. Hacer que alguien se duerma. Dormir a un niño, a un paciente. 10. tr. Cuba y El Salv. Embaucar a alguien con el fin de obtener algún beneficio. 11. prnl. Dicho de un miembro: adormecerse (entorpecerse). 12. prnl. Mar. Dicho de la aguja de marear: Pararse y estar torpe en sus movimientos por debilidad de la imantación. 13. prnl. Mar. Dicho de un buque: Quedarse muy escorado por efecto del mucho viento y muy expuesto a zozobrar al menor impulso. 14. prnl. Méx. Engañar a alguien, embaucarlo. Dormirse a alguien.

    Lo que no te dice la R.A.E es la importancia de esta palabra en la carrera deportiva, en la propia vida y en la salud de una persona.

    Una actividad que debemos hacer a diario y cuando por circunstancias externas no hacemos nos afectara no solo en el próximo día sino en los siguientes. Peor el caso en el que por trastornos internos no se pueda realizar esta actividad con normalidad.

    Pero cuando no hay un problema médico y no lo hacemos nos estamos haciendo un flaco favor a nuestra salud y  rendimiento. No solo es dormir para descansar muscularmente y relajar el estrés psicológico. Es también el momento en el que recuperamos nuestro cuerpo tras el entrenamiento. Cuando las fibras rotas en entrenamiento se recuperan y nos hacemos más fuerte o más grandes (según el tipo de entrenamiento). Cuando nuestras defensas se reproducen contra los agentes externos  y cuando ya con posibles enfermedades que pudiéramos tener más batalla enfrentan ante dicha patología.

   Pero no vale dormir a cualquier hora. Tenemos los ciclos circadianos (fruto de nuestra evolución desde las cuevas) que nos obliga a dormir según estamos programados.

    ¿Y cómo estamos programados?

Estamos programados a dormir el mínimo de 4 horas al día (no pudiendo hacer esto eternamente), y siempre respetando estar dormidos estas 3 horas; de las 01:00 a 4:00 horas de la noche.

    Luego también es importante conocer el tiempo de nuestras fases de sueño; motivo por el que una persona puede dormir “7 horas” y encontrarse más cansado al levantarse que si duerme “6 horas y cuarto” debido a que interrumpe en el caso mayor una fase de sueño que no interrumpe con el caso menor por que se despierta al terminar esta. Por ello no siempre más horas en cama es el caso de mayor rendimiento.


Para videos de motivación está muy bien el no duermas… (Ejemplo de un video: “Había una actriz que no durmió ni comió en tres días…"), pero en la vida real el gran aliado que tienes para tu salud y rendimiento físico y mental es dormir.

    Te aconsejo que por mucha motivación que tengas o ganas de éxito te apliques en todas sus partes y una muy importante es esta; dormir.

viernes, 12 de septiembre de 2014

Entrevista a: TANIA GENER CORDERO


               ENTREVISTA  A:   TANIA GENER CORDERO
 
 
Es un placer y honor tener la oportunidad de hacer unas preguntas a este gran deportista; mas sabiendo que el honor y placer es mutuo.

-DJ: ¿Para quién no sepa quién eres como te presentarías?
-TN: Soy Tania, ex gimnasta olímpica.

-DJ: ¿Qué es lo que más te gusto de tu deporte? y ¿de tu disciplina favorita?
-TN: Lo que más me gustaba de mi deporte era su disciplina, la gimnasia sin disciplina no sería posible ya que requiere mucha concentración y seriedad.

-DJ: Comenzaste muy jovencita como suele ser en tu deporte; pero ¿Fue una decisión personal porque te gustaba de antes o una vez un familiar te llevo allí empezó a gustarte?
-TN: Mi madre había sido gimnasta de jovencita, pero lo fue también por una amiga que entrenaba en el club y un día habían puertas abiertas y podía llevar a una amiga y me llevo a mí, y así fue como empezó mi carrera deportiva.

-DJ: ¿Qué se siente cuando en tu deporte eres una referencia nacional? ¿Y cuándo además ganas una medalla Internacional? (como en el europeo o un diploma olímpico)
-TN: Es un orgullo poder representar a tu país y más en unos mundiales o unos juegos olímpicos, y también la ilusión de con tan solo 16 años poder participar en unos JJOO.

-DJ: Te retiraste muy joven. ¿Cómo fue tomar esa decisión? ¿Que lo motivo? ¿Nunca te planteaste volver?
-TN: Fue una decisión difícil, pero ya mi cuerpo y mis lesiones de los tobillos me pedían un poco de reposo, el motivo fue más por las lesiones y porque también te paras a pensar un poco y piensas hombre realmente con 22 años ya cumplí mi sueño como Gimnasta y el de cualquier deportista, así que ahora toca descansar un poco. Si me he planteado volver de echo nunca he dejado de entrenar, pero ya a competir de nuevo no se no se jajaja, nunca es tarde J

-DJ: ¿Estar en los juegos fue un sueño de la niñez o ya de juventud cuando competías y tuviste la oportunidad, cuando se convirtió en un sueño tan importante?
-TN: Bueno en el año Olímpico estas todo el año entero entrenando más horas de las normales y eso hace que veas que tu sueño está a punto o que puedes cumplirlo, la motivación, esfuerzo y sacrificio de esos entrenamientos son la clave para cumplir ese sueño.

-DJ: ¿Y para llegar hasta allí; cuanto entrenabas a la semana? ¿Eran muchas horas al día? En todo deporte es importante pero ¿pasabas muchas horas estirando?
-TN: Entrenábamos todos los días 8h diarias incluso algún domingo por la mañana a estirar y hacer preparación física. Y si tienes toda la razón los estiramientos son muy importantes para no lesionarte, normalmente hacíamos media hora antes de entrenar y media hora más después de cada entrenamiento.

-DJ: Muchos deportistas olímpicos se tatúan los anillos olímpicos. ¿Cuándo tomaste esa decisión? ¿Fue fácil elegir el lugar?
-TN: jajajaja ese tatuaje es mítico en los deportistas Olímpicos, ya que es algo que siempre recordaremos, tome la decisión de hacérmelo cuando me retire. Bueno elegí el antebrazo porque me gusta ese lugar por como quedaba.

-DJ: No es nada fácil llegar deportivamente tan alto como tú ¿Has tenido que dejar de lado muchas cosas durante tu vida deportiva?

-TN: Bueno de lado no del todo ya que la familia y amigos están ahí siempre, pero me fui de mi casa a los 12 años para irme a entrenar a Madrid con la selección y así poder hacer mis sueños realidad. Pero si es verdad que nuestra infancia no ha sido la misma que la de una niña de mi edad.

-DJ: ¿Eres de una de esas personas que tienen deformación profesional y (aunque ya a un nivel menor de exigencia) siempre piensas en el deporte, el entreno, la competición… o puedes realmente desconectar?
-TN: jajajaja ahí me has pillado, cuando una persona ha sido tan deportista toda su vida al menos para mí me es imposible desconectarme totalmente del deporte o de los entrenamientos.

-DJ: Seguro que llegar tan alto no ha sido un camino fácil ¿Ha desempeñado un papel importante para ello el apoyo de la familia, instituciones, patrocinadores…?
-TN: El apoyo de la familia y los amigos es muy importante ya que durante toda la carrera deportiva tienes tus baches y tus bajones, y ahí están siempre ellos para darte apoyo y ánimos para que nunca te rindas ni tires la toalla.

 -DJ: Por supuesto una pregunta que no puede faltar ¿Quiénes fueron los deportistas que admiraste durante la infancia? ¿Dirías que aún les idolatras y son una motivación? ¿Y a día de hoy?
-TN: Toda niña Gimnasta tiene siempre una Gimnasta mayor que le motiva yo tenía dos Gimnastas una Rumana que se llamaba Oana Ban, y otra era Susana escrich (Española), ellas para mi eran una motivación en mi infancia cuando empecé con la Gimnasia.

 
    Para terminar agradecerte esta entrevista para mi blog y decirte que para mí, seguir tu ejemplo es una auténtica motivación. Que aunque sea con unos días de retraso ¡felicidades! por tu reciente cumpleaños y mi enhorabuena por tu vida deportiva.

 


        
                                                        

miércoles, 10 de septiembre de 2014

2 MESES MAS TARDE, GRACIAS A VOSOTROS


2 MESES MAS TARDE, GRACIAS A VOSOTROS

    Ya han pasado 2 meses desde que comencé a compartir mi vida atlética con vosotros. Dos meses cargados de ilusión y de esfuerzo. Dos meses en los que he ido compartiendo cuestiones más técnicas y otras más viscerales esperando satisfacer a todo el mundo.

    En estos dos meses he tenido la oportunidad de hacer una entrevista a dos grandes atletas. Dos atletas de muy diferente perfil (un velocista y un lanzador de peso), pero dos miembros de esta gran familia que es el atletismo.

    Como deportista que soy y como atleta tengo ese espíritu de superación y de inconformismo que nos caracteriza a la hora de seguir esforzándonos por mejorar cada día. Y que me hace valorar las cifras de los seguidores del blog, de las visitas y de los lugares con una rara sensación.

    Las cifras son las que son y ahí están. Me hubiera gustado por ese espíritu que comentaba que fueran mayores pero también es cierto que pudieran ser peores. La esperanza está en que dentro de dos meses cuando me ponga a hacer recuento al menos sean del doble de las de hoy. Aunque en realidad los comienzos son los momentos más difíciles y que menos que crecer un poquito más ¿no?

    Seguro que sí. Que mi familia del blog crezca y se haga más participativa. Recuerdo cuando un seguidor me pregunto sus dudas y que fue un placer respondérselas. Aunque en realidad me hubiera gustado encontrar a más gente que se animara a hacerlo. En realidad si estás leyendo esto y dispones de TWITTER es fácil contactarme a través de mi cuenta @danieljonf en la que publico los enlaces a cada nueva entrada del blog.

    La próxima será a una gran deportista ya retirada pero que ahí dejo sus grandes logros para motivar a otros deportistas. Incluso mayores que ella y siguen en activo como es mi caso ya que ella se retiró muy joven.

    Pero hoy es el día del recuento de estos dos primeros meses. Aprovechando también para el último mes y la última semana ya que las estadísticas de territorios de visita están limitadas a diez y no quería dejar de lado a diferentes países en los que ha llegado el blog.

    Así pues hay van las cifras:

       De visitas totales; de visitas del último mes (con agosto “y su puente” y primera semana de septiembre) y de la primera semana de septiembre sola.




 

lunes, 8 de septiembre de 2014

31 de diciembre de 2.013 (3ª parte y final)


       31 de diciembre de 2.013         (3ª parte y final)

    Las risas siguen en cada vuelta que damos. Desde luego es un gran ambiente el que tenemos aunque estemos 5 personas en la pista. Terminamos de rodar hacemos movilidad ejercicios técnicos y comenzamos con el grueso del entreno.

    Claro que al haber entrenado parte por la mañana el grueso de mi entreno de la tarde es menor. Pero igual que mis compañeros tengo que terminar con parte de las series que ellos también van a hacer.

    Los minutos van pasando y el día comienza a oscurecerse demasiado. La decisión de empezar el entreno a esa hora no fue la mejor idea. Ahora esa media hora más tarde se nota mucho. Yo voy a tener la fortuna de terminar el entreno haciendo la última carrera de las series justo con la última luz del día. Sin embargo mis compañeros tendrán que terminar sin luz.

    Ahora bien; tengo que hacer una última carrera del año. Van a ser 150m y los hago solo. El entrenador va a cogerme el tiempo cuando comience a correr y lo parara al llegar a meta. Me dice que está preparado con el crono y…

    Comienzo a correr en la curva los metros de la salida, y sigo para terminar la recta de 100m. Sin duda va a ser un gran tiempo. La carrera está siendo muy buena. Estoy fuerte la técnica es buena así que ya estoy a punto de meter el cuerpo para cruzar la línea de meta.

    Lo que siento en estos momentos es difícil de describir. Me dejo llevar corriendo y sigo la curva... Sé que he hecho un buen trabajo este año. En unos días tengo esa importante carrera y hoy he ganado esa medalla. Sólo que en unos días tendré que ir a recogerla; aunque sea un trofeo.

    Pero es mío. ¡Sí! Lo he hecho. Un buen y duro comienzo de temporada pero estoy bien preparado para esta carrera que a día de “hoy” (el 31 de diciembre de 2013) es mi Campeonato del mundo de Pista Cubierta. Allí gane mi primera carrera de mi vida como atleta la pasada temporada.

    La temporada pasada sí; pero en realidad fue en el mes de enero de este año (2.013) y hoy es su último día. Así que no solo sigo decelerando en la curva sino que correré la contra recta celebrando la victoria como si fuera el mismísimo Usain Bolt; imaginando un estadio olímpico lleno. Repleto de gente. Imaginando un lugar en donde quiero estar. En realidad el estadio no es tan grande ni tiene “9” calles. Esta vacío solo con mis compañeros y entrenador. Pero me da igual porque por el trabajo que he hecho en el me siento muy satisfecho. Me falta una bandera con que celebrarlo así que me quito la camiseta y me la pongo encima como se hace con las banderas. Termino con la siguiente curva y un poco de la recta y voy donde el entrenador.

    Me dice que estaba preocupado que tardaba en volver y que casi se acerca pasada la meta para comprobar que estaba bien. Que no se veía bien. Le pregunto por el tiempo y me dice que no me veía bien con lo que no me cogió el tiempo.

    No me importa la verdad. Para la gente que no es atleta y a veces ni deportista parece que lo más importante es el tiempo. Y no todo lo es el tiempo. Yo estoy muy satisfecho con las sensaciones que he tenido y con el trabajo hecho.

    He terminado el último entreno del año. Mis compañeros tienen que dejarlo al poco rato por la luz; pero yo he hecho todo el entrenamiento del día. En doble sesión; comiendo en el coche y esperando un montón de horas pero con la satisfacción y alegría del buen trabajo hecho y no solo hoy. Sino todo lo que va de temporada y de la pasada que corresponde a este año.

    Sin duda hoy he ganado una “medalla”, en unos días iré a recogerla. 

viernes, 5 de septiembre de 2014

31 de diciembre de 2013 (CONTINUACION)


   31 de diciembre de 2013     (CONTINUACION)

    Me la encontré vacía y con unas cargas adaptadas para hacerlas en doble sesión comencé el entreno de la mañana. Poco a poco pasaron los minutos y los metros iban sumando o descontando (según como se mire) y terminando el  entreno de la mañana.

    Con disciplina y algo de música y muy buena motivación disfrute del entreno. Sabiendo que unas horas más tarde cambiaria esa soledad por la compañía de mis compañeros de entreno.

    Cuando acabe el  entreno me puse a comer esa primera comida en el parking de la pista y bueno; ahora que iba a hacer. Irme a casa con lo que se tarda en ir y luego el viaje de vuelta o me iba a quedar por allí…

    Pues finalmente decidí quedarme por allí; dar un paseo y darme el homenaje de comer en un sitio y reservar la comida que tenía preparada para después del entrenamiento de la tarde.

 

    Fueron pasando las horas y tras ver algún video en el teléfono móvil y una pequeña siesta en el coche se acercaba la hora del entreno de la tarde. Entreno de la tarde al que difícilmente iba a llegar tarde ya que estaba en el parking de la pista y que al llegar el primer compañero saldría a esperar al resto hablando con él.

 

    Pero… resulta que es la hora y ¡Sorpresa! no ha llegado nadie.

-¿Pero que pasa hoy? Ahora también ha habido un cambio, me pregunto.

Decido llamar a una compañera que suele ser siempre la primera en llegar y me dice que ya está a punto de llegar. Que hablo con otro compañero y que también llegara poco después de ella.

    Y así fue a los minutos llego ella y después este otro compañero. Y más tarde vimos acercarse la sombra de una persona que nos resulta familiar pero que extrañamente si es quien creemos viene en monopatín. Es un atleta francés “Antoine” que ha venido unos días (las dos semanas de las “vacaciones de navidad”) de Francia a entrenar con nosotros sabiendo que tenemos la fortuna de disfrutar y aprender de la agradable compañía y conocimientos del gran atleta internacional y ahora entrenador “Iván Pedroso”.

    Resulta que al final el entreno iba a ser media hora más tarde de la última vez que hable con el entrenador que iba a ser pero como sabía que iba a estar esperando en la pista no me aviso de este cambio.

    Pero una vez ya allí “4” atletas mientras esperamos al resto y el entrenador nos pusimos a jugar con el monopatín comprado por este atleta francés el día anterior. Tras unas risas por como andábamos con él; la caída de alguno porque el monopatín no rodaba bien por el tartán y se tropezaba con las pequeñas bolitas de gomas del tartán nos fuimos a una corta bajada y seguimos grabando unos videos y con las risas de lo “bien” que eso se nos daba. Que si dos encima como en un “trineo de competición”. Yo en posición de “Skeleton” y necesitando que un compañero se tuviese que fiar en que iba a ser capaz de pararme antes de que llegara a una pared (fiándome yo de su capacidad más que el mismo)…

    Finalmente cerca de la hora del comienzo del entreno nos ponemos a rodar ya que nos avisan que al final no seremos más que esos 4 atletas para entrenar y el entrenador está a punto de “caer”. Rodamos una primera vuelta y las risas siguen. Seguimos con la segunda y las risas…

                                                                                        CONTINUARA…

miércoles, 3 de septiembre de 2014

31 DE DICIEMBRE DE 2013


                       31 de diciembre de 2013

    Unos cuantos días han pasado de esta fecha; pero aun lo recuerdo como si fuese la semana pasada.


    Fue un gran día; uno de esos en los que se ganan las medallas. Me dirigí a la pista para entrenarme con mis compañeros de entreno; (como el resto de los días aunque en estas fechas para la gran mayoría se supone de “Vacaciones de Navidad”) a las 10:30 de la mañana, ya que para nosotros no hay descanso de vacaciones en estas fechas.

    Sin embargo allí no había nadie. La pista a la cual nos permiten la entrada aunque los trabajadores tengan ese día libre y sus servicios y otras instalaciones estén cerradas;  para la pista por fortuna esta limitación no existe.

    Pero… allí “hoy” no había nadie. Va pasando la hora así que después de esperar un buen rato y no llegar nadie llame a mi entrenador y ¡sorpresa! Hubo un cambio en el horario del entreno y no me habían avisado (o lo que probablemente sucedió no me funcionaba la aplicación por la que nos dábamos novedades como esa).

Al final del día no me importo porque este día, como ya dije antes fue un día en que gane una medalla aunque para que me la  entreguen he de ir después a una competición para recogerla. De hecho esa fue la actitud con la que salí de mi casa. “-Hoy voy a ganar una medalla, me dije”.

    Salí con mi ropa deportiva; agua y bebida isotónica y 2 comidas. Una para inmediatamente después del entreno y otra posterior por si por algún imprevisto y llegaba la hora de esa comida y no me encontrara en casa de nuevo poder comerla.

    Pero una vez en la pista ya tenía dos opciones:

-Volver a la tarde para entrenar con todos

-Entrenar por la mañana solo

    Y finalmente hablando con mi entrenador llegamos a la tercera opción:

Adaptando cargas hacer doble sesión


    Desde luego era un día especial. Ultimo día del año; y muy próximo a mi gran competición de invierno que era en menos de dos semanas. Era un día  que a pesar de la fecha era soleado y cálido, pero con una temperatura nada agobiante.

    Día perfecto para hacer doble sesión, y en la fecha que era disfrutar por la mañana de toda la pista para mí solo. Y por la tarde a pesar de realizar todos nuestra tarea con el compromiso que se debe; disfrutar también el ambiente festivo del entreno de la tarde por la fecha que es.

    Eso sí que es muy  curioso, como por el hecho de entrenar con la pista para ti solo y con una agradable temperatura y buena motivación te hace sentir unas sensaciones que en esa misma pista y en el día anterior por ejemplo no sentías esas sensaciones. Aunque de un entreno a otro hayan pasado simplemente unas horas.

    Muchos fueron los días de mi carrera deportiva que he entrenado solo o practicado una disciplina en solitario pero que no me transmitieron las sensaciones de ese día. Y creo que la diferencia está en que no  solo las cosas iban bien en la pista; sino que fuera de ella en la vida personal también lo iban. Cuestión que también es parte importante para el rendimiento deportivo.

    Recuerdo también días geniales en el Centro de Alto Rendimiento de Sierra Nevada (CARD Sierra Nevada) en las que temprano por la mañana o después de la comida cuando excepto los trabajadores están recogiendo la comida, el servicio de la limpieza, la seguridad o la recepción todos los deportistas se encontraban en sus habitaciones o la  cafetería. O en el gimnasio debido a la fría temperatura exterior por las mañanas y el calor después de la comida que fueron momentos en que dispuse de la pista para mí solo también.

    Estos otros momentos geniales que os comentare en otro momento pero hoy el protagonismo es para ese último día de 2013 en que salí por la mañana a ganar una medalla y al llegar a la pista me la encontré vacía…

                                                                                           CONTINUARA…

lunes, 1 de septiembre de 2014

“1 de septiembre; y ya 2 micro-ciclos cumplidos”


“1 de septiembre; y ya 2 micro-ciclos cumplidos”

    Estamos a uno de septiembre pero cuando algunos atletas todavía van a dejar unos días más de descanso; y otros comienzan la temporada yo ya llevo casi dos meses de la temporada 2014/15. Temporada que oficialmente comienza en Noviembre de este año.

    Pero en mi caso llegare a ese momento con casi 4 meses de trabajo cumplidos. A día de hoy son casi 2 meses. Y con dos micro-ciclos y un meso-ciclo cumplidos llega la hora de hacer análisis de este periodo.


    Para alguien como yo con tanto nivel de auto-exigencia; no resulta fácil esta tarea.

Porque el primero que más se exige soy yo mismo. Y lo que más fácil resulta es ver donde he fallado. Donde no realice tal cantidad de tarea o con tanto compromiso como el que debería. Yo soy el primero que dice lo que debería ser ese compromiso. Siendo el juez más crítico que puedo encontrar.

    En segundo lugar seria mi entrenador; pero en estos momentos esa tarea también es evaluada por mí ya que en este caso soy yo mi propio entrenador. Este hecho con el que estoy encaminando mi vida deportiva entraña el doble de trabajo; el doble de esfuerzo y de exigencia. Pero por otro lado también llegara el doble de satisfacción y de alegría con los buenos resultados. Aunque sí que me perderé esa especial conexión entrenador-atleta.

    En tercer lugar seria mi equipo; pero en estos momentos es un periodo de trámite debido a que cuando comience la nueva temporada de fichajes a partir de octubre (por motivos personales) espero cambiar de equipo. Siempre que alguien quiera acompañarme y apoyarme como creo que debe ser en mi reto y desafío deportivo. Sino tendría que tomar la decisión de también ir por libre en esta vía al menos durante el próximo año.

    Por lo tanto en este caso el que debe analizar y dar la respuesta a este inicio de temporada soy yo y… el resultado es el de estar satisfecho; aunque ha habido varios aspectos con los que no estuve contento en su momento y que ya comencé a corregir.

Eso sí; muy satisfecho con un test y su palpable mejoría de cuando comencé este reto. Satisfecho si, pero no con una nota tan alta como hubiera deseado. Pero el culpable de no sacar mejor nota soy yo mismo.

    Y es esta parte la que no me deja cien por cien satisfecho. ¿Porque no saco un “10” o muy cerca de él? Pues porque a pesar de que muchas veces me lo han dicho por la capacidad de entrega física y mental; así como mi disciplina; resulta que no…

No soy un robot. Soy simplemente “El hombre de los Sueños”.