miércoles, 27 de agosto de 2014

ZAPATILLAS DE CLAVOS


                       ZAPATILLAS DE CLAVOS

    Esas son, así se llaman, las zapatillas especiales que llevamos los atletas para las carreras de pista (en el tartán). Y lo hacemos ya por reglamento pero cuando se impusieron fue para facilitarnos las mejoras de las marcas personales y con ellos los records así como para evitar los resbalones y con ello las lesiones.

 

    Pero a la hora de comprarlas…        ¿Cuál debemos comprar?

   

Pues aquellas diseñadas específicamente para nuestra disciplina. Porque no todas son iguales ni sirven para lo mismo. Por ejemplo las zapatillas de velocidad nada tienen que ver con las de salto de longitud (aunque el desarrollo y  mantenimiento de la velocidad en esta disciplina es muy importante) o con las zapatillas de lanzamientos.

    Así como tampoco la longitud de los clavos. Así pues se permiten los clavos más largos; hasta ser como máximo de 12mm para jabalina y salto de altura y los más cortos, de 6mm hasta 9mm para el resto de disciplinas.

    Si bien el reglamento permite unas medidas mínimas y máximas…

        ¿Cuál es la que debo poner?

    Pues va a depender de muchos factores. El primero de ellos es la comodidad. Otros son el estado de forma física, la técnica propia, y ya otros la distancia de la carrera el tipo de zapatilla y el tipo de tartán.

    ·La comodidad es cuando un atleta no se complica (ni su entrenador) y lleva por ejemplo 8 mm siempre. Sin ver tipo de carrera (su distancia) ni de tartán ni si es en “pista cubierta” o en “aire libre”.

    ·En el estado de forma afecta que cuan más largos sean y aunque en principio mejor rendimiento se pudiera conseguir con ellos; no será posible si esto hace que el atleta por falta (en según qué tipo de carrera) de resistencia de potencia o de en su zancada de una buena técnica la mayor exigencia se traducirá en un peor rendimiento.

    Además que unos clavos largos aun con un gran dominio de la técnica de salida y muy fuerte y explosiva como por ejemplo la de “Asafa Powel” pueden provocar (como en alguna situación para el) tropiezos que ya condicionaran el resultado de la carrera.

    ·En la distancia de carrera lo lógico es utilizar una menor medida cuan más larga sea; aunque en el margen 6-9mm no hay mucho margen.

    ·En cuanto a la zapatilla cuan más dura sea la suela podrá adaptarse mejor a un clavo más largo. Pero una cuestión muy importante a la hora de comprar una más o menos dura es ser coherente con uno mismo:

    Porque si bien las zapatillas de los mejores velocistas del mundo son las que tienen las suelas más duras es porque ellos tienen un “tobillo” (entre otras cosas) y una técnica con la que con esas condiciones de dureza, pueden obtener el beneficio de esas prestaciones. Sin embargo el atleta común y más si está en etapa de formación (hasta los 21 años) o acaba de conocer el atletismo, lo aconsejable es utilizar una zapatilla con una suela más blanda para entre otras cosas sentir las sensaciones que transmite un tartán u otro tartán así como para facilitar el desarrollo de la técnica correcta de carrera. Sobre todo con las “zapatillas” en cuanto a la zona baja de las piernas se refiere y la parte de la técnica que en esta es más importante.

    ·En cuanto al tartán cuan más duro sea más aconsejable es más largo y en uno blando lo más recomendable es el de menor tamaño el de 6mm. (El clavo también debe cumplir unos requisitos en proporción del largo con el ancho en su “base o cabeza”, pero en principio todos los que se venden cumplen con ese requisito).

    ·Pista cubierta o aire libre: Pues aquí la verdad que mucha gente no tiene en cuenta las particularidades de la curva de la pista cubierta con respecto a la del aire libre. Y si bien todas las indicaciones no lo he señalado antes di por supuesto que se entiende son las indicaciones generales para las carreras o entrenamientos en aire libre. Así cuando uno se encuentre en pista cubierta y se vea afectado en la prueba por el paso de la curva debe olvidar todo lo anterior y ponerse el clavo de menor medida de que disponga o le permite el reglamento. De no hacerlo así el riesgo de posteriores molestias o lesiones tras las carreras en pista cubierta aumenta significativamente. Así que recuerda “curva de pista cubierta… clavo corto”.
 


danieljonf
Nike "super-fly" R2
 Mis Zapatillas (que sean doradas; tambien motiva).

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